Sa pojavom interneta i društvenih mreža saveti za duži i lepši život su dostupniji, ali u poplavi mnoštvo sadržaja treba izdvojiti i primeniti one koji nam olakšavaju život. Istina je da je u zdravom telu i duh zdrav, i zato posebno po visokim temperaturama moramo voditi računa o dovoljnom unosu tečnosti, prvenstveno vode. Voda je izvor života i čini 72.8% našeg organizma. Unos vode neophodan je za metabolizam i za fiziološke funkcije, a istovremeno, voda obezbeđuje unos kalcijuma, magnezijuma i fluora. Ako povedemo računa i dnevno popijemo dovoljno tečnosti stručnjaci napominju da ćemo tako održavati zdravlje svake ćelije u organizmu, gustinu krvi normalnom što joj daje moć da bolje protiče kroz krvotok i nosi hranljive materije i kiseonik do ćelija, pomoći varenju, sprečiti zatvor. Voda čuva našu kosu i kožu, podmazuje elastičnost zglobova, kontroliše unos kalorija, trudnicama je neophodna kao i plodu.
A koliko će ko tokom dana uneti vode u organizam, zavisi od zdravstvenog stanja, fizičkih aktivnosti i vremenskih uslova. Tečnost treba unositi gotovo neprekidno, kontinuirano, posebno ako vežbate. Na visokim temperaturama koje traju već desetak dana, potrebno je povećati unos tečnosti. Dnevno je potrebno uneti bar dva litra tečnosti a ukoliko ste fizički aktivni, trenirate ili radite na otvorenom unos tečnosti se povećava.
U Negotinu sigurno nećemo ostati žedni, imajući u vidu da imamo dvadesetak arterskih česama koje se redovno kontrolišu i čiju vodu možemo piti bez bojazni!
Ne čekajte da osetite žeđ, već pijte vodu stalno i vodite računa da vam pri svakom izlasku iz kuće flašica vode bude obavezan aksesoar!
